Toen ze net met yoga begon, wilde Jasmijn het allerliefst als menselijke pretzel in de moeilijkste houdingen kunnen balanceren. Tot ze besefte dat het ideaalbeeld wat ze najoeg niet bestond. Toen ik net begon met yoga werkte ik heel hard om in een omgekeerde lotushouding (ja, echt) te komen en erin te balanceren. Ik streefde in die begindagen naar elk fysiek uiterste, en mijn obsessie met deze pretzel-achtig houding was daar een voorbeeld van. Tot ik in een beginnerles, die ik verplicht moest volgen op mijn lerarenopleiding, merkte dat ik een ideaalbeeld najoeg dat niet bestond. Een beeld waar ik [...]

Ademhalen, we doen het de hele dag door, maar vaak met (te) weinig aandacht. Door drie minuten zo langzaam mogelijk in en uit te ademen vergroot je je longcapaciteit al en voel je je minder gestrest. Jasmijn daagt je uit het ook eens te proberen. Vorig jaar november gaf ik als gastdocente een workshop ‘minder stress door betere ademhaling’ aan studenten van de minor ‘Mindful communiceren’ bij de Hogeschool Utrecht. Ondanks dat deze studenten naar eigen zeggen enorm gestrest waren, leken ze op het eerste gezicht niet heel erg gemotiveerd om daar iets aan te doen. Onderling werd er gefluisterd [...]